Bockshornklee

Der Bockshornklee, über den wir heute sprechen werden, ist vor allem in der indischen Küche als Gewürz bekannt und wird seit Hunderten von Jahren zur Förderung einer optimalen Gesundheit und zur angenehmen Verfeinerung unserer Gerichte verwendet. Finden Sie heraus, wie dieses Gewürz Ihnen helfen kann, Ihr tägliches Leben zu verbessern ...

Allgemeine Präsentation von Bockshornklee

Bockshornklee, auch bekannt als Senegrain oder Trigonella, vom lateinischen Trigonella foenum graecum, ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Fabaceae.

Diese einjährige Pflanze ähnelt stark dem Klee mit gelblich-weißen Blüten und Früchten in Form einer etwa 8 cm langen Schote, die zwischen 10 und 20 braune Samen mit einem sehr charakteristischen Geruch enthält.

Bockshornklee wird seit über 4000 Jahren von den Ägyptern angebaut und dann erfolgreich in Asien und Indien eingeführt. Es wird hauptsächlich als Würzmittel zum Würzen von Gerichten und als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung verwendet. wegen seiner medizinischen Eigenschaften.

Bockshornklee wird aber auch angebaut, um als Gründüngung, als Futter für Herden oder als hübsches Purpurrot in Pflanzenfarben zu dienen.

Wussten Sie das?

Bockshornklee wurde von den Ägyptern zur Einbalsamierung ihrer Toten sehr geschätzt. Die Pflanze hat sicherlich dazu beigetragen, den Körper besser zu konservieren und ihm einen gesunden Geruch zu verleihen.

Zusammensetzung und medizinische Eigenschaften von Bockshornklee

Bockshornklee enthält etwa 40 % Schleimfasern und 3 % Saponin-Steroide. Es besteht außerdem aus Vitamin C, Niacin, Kalium und Diosgenin, einer natürlichen Substanz ähnlich dem Östrogen.

Bockshornklee wird von der Europäischen Kommission als wirksames Appetitanreger anerkannt . Die darin enthaltenen Saponine aktivieren das Hungergefühl und fördern die Verdauung.

Darüber hinaus ist Bockshornklee auch bekannt für seine stärkenden, alkalisierenden und remineralisierenden Eigenschaften. Es trägt auch zu einer optimalen Nährstoffaufnahme durch den Körper bei.

Bockshornklee wird seit langem zur Bekämpfung von Anämie eingesetzt, insbesondere in Kombination mit Pollen und Honig, um seine Wirksamkeit zu steigern.

Es wird auch zur Steigerung der Milchproduktion bei stillenden Frauen eingesetzt.

Immer noch auf der Verdauungsebene, Bockshornklee verbessert die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln. Sein Schleim bedeckt die Darmwand und schützt das gesamte Verdauungssystem vor Reizungen und Entzündungen wie Gastritis, saurem Magenverstimmung oder Geschwüren.

Darüber hinaus erhöht der Verzehr von Bockshornklee die tägliche Ballaststoffaufnahme und hilft, die Ausscheidung zu verbessern und zu erleichtern; ein sehr wirksames Mittel zum Beispiel für Menschen, die unter Verstopfung leiden.

Die Pflanze wird auch wegen ihrer blutzuckersenkenden Eigenschaften verwendet. Tatsächlich Bockshornklee verlangsamt die Aufnahme von Kohlenhydraten und hemmt den Transport von Glukose im Blut , zusätzlich zur Erhöhung der Insulinaufnahmefähigkeit. Dadurch wird die Glukoseverwertung durch das Gewebe optimiert und der Blutzuckerspiegel reguliert.

Schließlich scheint Bockshornklee die Libido und den Testosteronspiegel zu verbessern und wird häufig im Sport eingesetzt, um den Muskelaufbau zu erleichtern.

Bockshornklee, welche wissenschaftlichen Beweise?

Als Appetitanreger zeigen Studien, in denen Bockshornklee und seine Wirkung getestet wurden, unterschiedliche Ergebnisse. Manchmal steigert die Ergänzung mit Bockshornklee das Hungergefühl, und in anderen Studien scheint Bockshornklee keine signifikante Veränderung hervorzurufen.

Die Forschung hat jedoch klar herausgefunden, dass es Saponine sind, die für die Anregung des Hungergefühls und die Verbesserung der Verdauung verantwortlich sind (1).

Andererseits andere klinische Studien haben die stärkende Wirkung von Bockshornklee insbesondere bei stillenden Frauen nachgewiesen . Der tägliche Verzehr von Bockshornklee-Tee bei stillenden Frauen führte zu einem deutlichen Anstieg der Muttermilchproduktion und damit zu einer Gewichtszunahme der Säuglinge (2).

Die Wirkung von Bockshornklee auf Glukose wurde umfassend klinisch getestet. Eine erste Doppelblindstudie an Probanden mit Typ-2-Diabetes ergab, dass der Verzehr von 1 g Bockshornkleesamen pro Tag könnte die Blutzuckerregulierung verbessern, aber auch das Phänomen der Insulinresistenz verringern (3).

Eine weitere klinische Studie mit 39 gesunden übergewichtigen Patienten zeigte, dass mit einem Bockshornklee-Ergänzungsmittel das Nüchtern-Insulin/Glukose-Verhältnis sinkt , was bedeutet, dass der Körper weniger Insulin benötigt, um optimal zu funktionieren (4).

In einer weiteren Studie wurden die Auswirkungen des Verzehrs von Brot aus Bockshornkleemehl auf Diabetiker untersucht, ohne wirklich signifikante Ergebnisse zu liefern (5).

Lassen Sie uns abschließend eine klinische Studie mit gesunden Probanden zitieren, die 40 mg Bockshornklee pro Tag einnahmen, und bei denen wir es bemerkten ein Rückgang des Blutzuckerspiegels um 13,4 % 4 Stunden nach der Verdauung (6).

Wir zitieren nicht alle Studien, die zur blutzuckersenkenden Wirkung von Bockshornklee durchgeführt wurden, haben aber eher unterschiedliche, aber durchaus vielversprechende Ergebnisse festgestellt. Die Protokolle sowie die Formen, in denen Bockshornklee verabreicht wird, verdienen eine bessere Homogenisierung, um eindeutige Schlussfolgerungen ziehen zu können.

Wir werden mit dem Zusammenhang zwischen Bockshornklee und Libido/Testosteron abschließen. Wir haben eine Studie gefunden, die zeigt, dass die Einnahme von Bockshornklee bei gesunden Männern, die nicht an erektiler Dysfunktion leiden, zu einer Steigerung der Libido und der Orgasmusfähigkeit führt (7).

Dennoch gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöht und den Muskelmasseaufbau fördert.

Dosierung, Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Bockshornklee

Am praktischsten ist es, Bockshornklee in Form von Kapseln zu verwenden. Es wird empfohlen, bis zu 6-mal täglich zwischen 500 mg und 1 g einzunehmen.

Wenn Sie sich für den Flüssigextrakt entscheiden, 1 bis 2 ml dreimal täglich; und dreimal täglich 10 ml mit der Urtinktur.

Es sind keine Kontraindikationen für Bockshornklee bekannt. Andererseits kann es bei übermäßigem Verzehr der Pflanze aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts zu vorübergehenden Magen-Darm-Beschwerden kommen.

Schließlich kann Bockshornklee mit Insulin oder blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren.

Bockshornklee, dafür oder dagegen?

Natürlich lassen wir jeden seine eigene Meinung bilden, basierend auf den in diesem Artikel gesammelten Daten. Bockshornklee scheint ideal zur Unterstützung der Gesundheit zu sein und weist keine Toxizität auf, sodass wir ein Heilmittel testen können, ohne ein Risiko einzugehen. Werden Sie diesen Frühling von einer Bockshornklee-Behandlung verführt?

1. Phytother Res. 2009 Nov;23(11):1543-8. doi:10.1002/ptr.2795. Wirkung von Bockshornkleefasern auf das Sättigungsgefühl, die Blutzucker- und Insulinreaktion sowie die Energieaufnahme bei adipösen Personen. Mathern JR1, Raatz SK, Thomas W, Slavin JL.
2. J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):139-42. doi: 10.1089/acm.2010.0090. Epub 2011, 24. Januar. Die Wirkung von Galaktagoga-Kräutertee auf die Muttermilchproduktion und das kurzfristige Aufholen des Geburtsgewichts in der ersten Lebenswoche. Turkyılmaz C1, Onal E, Hirfanoglu IM, Turan O, Koç E, Ergenekon E, Atalay Y.
3. Eur J Clin Pharmacol. 2010 Mai;66(5):449-55. doi:10.1007/s00228-009-0770-0. Epub 2009, 18. Dezember. Ein Bockshornkleesamenextrakt reduziert selektiv die spontane Fettaufnahme bei übergewichtigen Personen. Chevassus H1, Gaillard JB, Farret A, Costa F, Gabillaud I, Mas E, Dupuy AM, Michel F, Cantié C, Renard E, Galtier F, Petit P.
4. J Assoc Physicians India. 2001 Nov;49:1057-61. Wirkung von Trigonella foenum-graecum (Bockshornklee)-Samen auf die Blutzuckerkontrolle und Insulinresistenz bei Typ-2-Diabetes mellitus: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Gupta A1, Gupta R, Lal B.
5. J Med Food. 2009 Okt;12(5):1046-9. doi: 10.1089/jmf.2008.0199. Bockshornkleebrot: eine Behandlung für Diabetes mellitus. Losso JN1, Holliday DL, Finley JW, Martin RJ, Rood JC, Yu Y, Greenway FL.
6. East Mediterranean Health J. 2000 Jan;6(1):83-8. Hypoglykämische Wirkung von wässrigem Extrakt aus den Blättern von Trigonella foenum-graecum bei gesunden Probanden. Abdel-Barry JA1, Abdel-Hassan IA, Jawad AM, al-Hakiem MH.
7. Phytother Res. 2011 Sep;25(9):1294-300. doi:10.1002/ptr.3360. Epub 2011, 10. Februar. Physiologische Aspekte der männlichen Libido, verstärkt durch standardisierten Trigonella foenum-graecum-Extrakt und Mineralstoffformulierung. Stähle E1, Rao A, Vitetta L.