Rutin

Wir können es nicht oft genug wiederholen: Eine ausgewogene Ernährung ist der erste Garant für eine gute Gesundheit des Körpers. Durch den täglichen Verzehr verschiedener, möglichst wenig verarbeiteter Lebensmittel versorgen wir unseren Körper mit den Nährstoffen, die er für eine optimale Funktion benötigt.

Leider verursacht unser Lebensstil in den meisten Fällen Stress aus verschiedenen Quellen (Umweltverschmutzung, Tabak, Alkohol, Junkfood usw.).

In diesen Fällen kann sich der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Antioxidantien als wertvolle Unterstützung zur Stärkung unseres Körpers erweisen. Rutin, ein antioxidativer Pflanzenstoff, ist Teil dieser pflanzlichen „Hausapotheke“...

Allgemeine Darstellung von Rutin

Rutin, auch Rutosid oder Sophorin genannt, ist ein Bioflavonoid, also eine natürliche Verbindung mit antioxidativen Eigenschaften. Der Name Rutin stammt vom Vorkommen dieser Verbindung in der Rue Officinale, einem aromatischen Strauch aus dem Mittelmeerraum. Aber Rutin kommt in mehreren Pflanzen vor.

Die besten Nahrungsquellen für Rutin

• Sophora Japonica,
• Buchweizen,
• Kapern,
• Schwarze Oliven,
• Spargel,
• Himbeere,
• Schwarze Johannisbeere,
• Pflaumen,
• Grüne Bohne,
• Schwarzer Tee,
• Grüner Tee,
• Petersilie,
• Rhabarber,
• Blaubeere,
• Ginkgo biloba,
• Quitte

Zusammensetzung und medizinische Eigenschaften von Rutin

Flavonoide sind eine Familie natürlicher Moleküle aus der Pflanzenwelt. Früher hießen sie Vitamin P. Heute sprechen wir von der Wirkung von Vitamin P, also für die Kapillarpermeabilität. Worum geht es? Nicht unser nächster Friseurtermin!

Rutin hat daher eine Vitamin-P-Wirkung, das heißt, es trägt dazu bei, die Brüchigkeit und Durchlässigkeit der Blutgefäße zu verringern. Diese Eigenschaft erweist sich als sehr nützlich, wenn man an Veneninsuffizienz, schweren Beinen oder Krampfadern, Hämorrhoiden, Mikroangiopathie und auch an einem Verlust der Sehschärfe aufgrund einer Schwäche der Netzhautgefäße leidet . Rutin stärkt daher die Blutgefäße.

Es ist auch für seine indirekte blutstillende Wirkung bekannt. Konkret bedeutet dies, dass Rutin hilft, Blutungen zu stoppen, ohne negative Auswirkungen auf die Blutgerinnung zu haben. Es ist an der allgemeinen Kontrolle der Blutzirkulation beteiligt und hilft, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Aufgrund seiner blutstillenden Eigenschaften wirkt es sich auch positiv auf Prellungen aus und bekämpft wirksam Ödeme, insbesondere durch Krampfadern.

Als Bioflavonoid können wir nicht über Rutin sprechen, ohne seine starken antioxidativen Eigenschaften zu erwähnen. Antioxidantien haben die Fähigkeit, freie Radikale abzufangen und so unseren Körper vor Schadstoffen zu schützen, die die Zellalterung beschleunigen und das Auftreten von Gesundheitsstörungen begünstigen. Antioxidantien wirken außerdem entzündungshemmend und tragen zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut bei, insbesondere durch die Senkung des schlechten Cholesterins (LDL).

Was sagt die Wissenschaft über die Vorteile von Rutin?

Eine Studie zur antioxidativen Aktivität von Rutin wurde an Zellen in vitro durchgeführt und zeigte, dass dieses Bioflavonoid tatsächlich eine sehr starke positive Wirkung im Kampf gegen freie Radikale hat, die wirksamer ist als bestimmte Standard-Antioxidantien (1) (2). Dieselbe Studie (1) zeigte die Auswirkungen von Rutin auf schlechtes Cholesterin. Es führt zu einer Hemmung der Lipidperoxidation, die das Auftreten von schlechtem Cholesterin verursacht. (3)

Die Entdeckung der entzündungshemmenden Eigenschaften von Rutin war Gegenstand einer Studie an Nagetieren, die an Arthrose leiden. Tägliche Rutindosen, die 80 mg des Körpergewichts entsprechen, haben die signifikante hemmende Wirkung dieses Moleküls auf chronische und akute Entzündungsprozesse gezeigt (4).

Schließlich wurden Rutin und seine krebshemmenden Eigenschaften untersucht, insbesondere im Rahmen einer klinischen Studie mit Leukämiezellen. In dieser Studie konnten die Forscher beobachten, dass der Verzehr von Rutin die verschiedenen Marker für Leukämie deutlich reduzierte.

Darüber hinaus bewirkte Rutin eine deutliche Gewichtsreduktion bestimmter Organe wie Leber und Milz, deren Volumen bei Leukämien tendenziell krankhaft zunimmt (5) (6).

Bestimmte Anwendungen von Rutin sind noch nicht Gegenstand wissenschaftlicher Studien, werden aber dennoch in einer pharmakologischen Referenzzusammenfassung (7) von Doktor Jean Bruneton erwähnt. Letzterer empfiehlt Rutin bei:

• funktionelle Manifestationen einer venolymphatischen Insuffizienz,
• symptomatische Behandlung von Funktionsstörungen der Kapillarfragilität ,
• Behandlung von funktionellen Symptomen im Zusammenhang mit der Hämorrhoidalkrise ,
• Sehschärfeverlust und Gesichtsfeldstörungen vaskulären Ursprungs.

Rutin-Dosierung und Kontraindikationen

Bisher gibt es keine offiziellen Empfehlungen zur Dosierung von Rutin. Wir finden jedoch Ratschläge, die eine Zufuhr von 500 bis 1000 mg Rutin pro Tag empfehlen.

Die Wirkung einer Rutin-Supplementierung ist im Allgemeinen nach mehrwöchiger Anwendung spürbar. Es gibt keine Nebenwirkungen oder unerwünschten Wirkungen nach der Einnahme von Rutinpräparaten.

Rutin, ein wenig bekanntes Nahrungsergänzungsmittel mit starken Vorteilen

Obwohl Rutin noch wenig genutzt wird, scheint es doch starke positive Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben. Es kann gefahrlos verwendet werden, um dem Körper zu helfen, seine optimale Gesundheit wiederherzustellen, aber auch, um bestimmte, sehr spezifische Pathologien positiv zu unterstützen.

1. In vitro antioxidative Eigenschaften von Rutin. Jianxiong Yang Juan Guo Jiangfeng Yuan. LWT – Lebensmittelwissenschaft und -technologie. Band 41, Ausgabe 6, Juli 2008, Seiten 1060–1066
2. Kandaswami C, Middleton E., „Abfangen freier Radikale und antioxidative Aktivität pflanzlicher Flavonoide. », Adv Exp Med Biol, Nr. 336, 1994, S. 351-76
3. Synergistische Hemmung der Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte durch Rutin, γ-Terpinen und Ascorbinsäure J.Milde EFElstner J.Graßmann
4. Farmaco. 2001 Sep;56(9):683-7. Entzündungshemmende Eigenschaften pflanzlicher Flavonoide. Auswirkungen von Rutin, Quercetin und Hesperidin auf adjuvante Arthritis bei Ratten. Guardia T1, Rotelli AE, Juarez AO, Pelzer LE.
5. Rutin hemmt die Proliferation muriner Leukämie-WEHI-3-Zellen in vivo und fördert die Immunantwort in vivo. Jing-Pin Lin Jai-Sing Yang Chi-Cheng Lu Jo-Hua Chiang
6. Karzinogenese. 1991 Jul;12(7):1193-6. Quercetin und Rutin als Inhibitoren der Azoxymethanol-induzierten Kolonneoplasie. Deschner EE1, Ruperto J, Wong G, Newmark HL.
7. Bruneton, J., Pharmakognosie – Phytochemie, Heilpflanzen, 4. Auflage, überarbeitet und erweitert, Paris, Tec & Doc – Éditions Médicales Internationales, 2009, 1288 S. (ISBN 978-2-7430-1188-8)